키위 먹는방법 (1) 썸네일형 리스트형 키위의 효능, 보관방법 및 부작용 키위의 효능 1. 비타민 C 공급 키위는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 면역력 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생성 촉진 등 다양한 역할을 수행합니다. 한 개의 중간 크기 키위에는 일일 권장 섭취량의 거의 2배에 해당하는 비타민 C가 들어있습니다. 2. 소화 및 변비 개선 키위는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 도와주고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 식이 섬유는 장 건강을 촉진하고 소화 과정을 원활하게 합니다. 3. 항산화 효과 키위에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼과의 전투에서 세포를 보호하고 건강을 유지하는 역할을 합니다. 이를 통해 키위는 노화를 지연시키고 다양한 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 심장 건강 개선 키위에는 심장.. 이전 1 다음
